أطعمة لسلامة المخ

أطعمة لسلامة المخ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كشفت دراسة حديثة النقاب عن أغذية محددة تعزز ايضا من أداء المخ وسلامته‏.

وبرغم عدم وجود عقار طبي اثبت فعاليته في علاج مرض الزهايمر أو الخرف

فإن هناك أطعمة تلعب دورا ايجابيا في صحة العقل بحسب المختصين‏,‏ من بينها:_

التوت البري

الذي يوفر المواد المضادة للأكسدة التي تحفز عملية الاتصال بين الخلايا العصبية بالمخ‏.‏ والقهوة التي يكمن سر خصائصها الوقائية في مادة الكافيين‏,‏

فيما وجد الباحثون أن تناول تفاحة بقشرتها يوميا يحافظ علي تدفق الدماء للمخ بسلاسة وحماية خلايا الدماغ‏.‏

ووفقا للدراسة فإن الشيكولاته فضلا عن قدرتها علي خفض ضغط الدم

فإن لها القدرة علي ابقاء الذاكرة قوية برغم التقدم بالعمر‏,‏

وكذلك القرفة التي أظهرت نتائج مبدئية لدراسة اجرتها جامعة كاليفورنيا

ان عنصرين من مكوناتها ربما لهما دور في الحفاظ علي خلايا المخ‏.‏

واعتبرت الدراسة أن السبانخ وزيت الزيتون وسمك السلمون وعصير العنب والكركم

من أهم الأغذية التي تحافظ علي سلامة المخ وتحفظه من التدهور‏,‏ وبصفة خاصة سمك السلمون الفني بدهون اوميجا‏3‏ وهي مادة مهمة لتنشيط خلايا المخ وحمايته من الزهايمر‏.‏

معلومات مفيدة وقيمة جدا

تسلم ايدك وأفكارك يا قـمر

شكرا يامونى لردك

نورتى الموضوع ياعسلللل