1- إن قلة الحركة تؤدي الى زيادة الوزن الذي يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة
2- نقص حجم العضلات وضمورها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
3- ظهور آلام الظهر والخشونة في العمود الفقري والمفاصل
4- القلب يصبح أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم
5- حصول أمراض كثيرة مثل القلق المزمن والقرحة وعسر الهضم والتوتر
6- نقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنيه
7- سرعة الشفاء تقل اثر أي مجهود يقوم به الفرد
8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
9- زيادة عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أي مجهود بدني بسيط
10- اصابة الفرد بالاجهاد والتعب لاي مجهود يبذله
11- يصبح الفرد أكثر اكتئابا
12- قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين تقل عن الفرد الرياضي
13- انخفاض القوة العضلية والمرونة وبالتالي يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضي
14- زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والاجهزة الحيوية
15- زيادة نسبة الكوليسترول في الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين
16- تدلي البطن (الكرش) الذي يؤدي الى مشكلات عديدة معقدة
(آلام أسفل الظهر- مشكلة الهضم- تقوس المنطقة السفلي من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز)
17- انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس - مشاكل في الجهاز التنفسي من احتقان الرئة
18- اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد وأجهزة الجسم الحيوية
19- زيادة نسبة السكر في الدم مما يؤدي الى اصابة الشخص بامراض كثيرة
20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية والشباب
المدينة
موضوع: اضرار عدم ممارسه الرياضه