رجيم النجوم

موضوع: رجيم النجوم الأربعاء سبتمبر 02, 2009 8:57 am

يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر

لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

اليوم الاول...

الساعة 8 =كوب ماء+توست+عسل او مربى للريجيم

الساعة 10=كوب ماء+موزة

الساعة 12=كوب ماء+كوب زبادي

الساعة 2=كوب ماء+علبة تونة +اربع ملاعق سلطة

الساعة 4=كوب ماء+توست مدهونة بجبنة قريش

الساعة 6=كوب ماء+تفاحة

الساعة 8=كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة

قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني

...

لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة

الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربى ريجيم

الساعة 10=تفاحة او عشر حبات فراولة

الساعة 12=كوب زبادي

الساعة 2=ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة

الساعة 4=صحن خضار او صحن سلطة

الساعة 6=تفاحـــــة

الساعة 8=علبة تونة +صحن سلطة

قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثالث

..

لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة

الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربي ريجيم

الساعة 10=برتقالة

الساعة 12=اربع ملاعق جبنة

الساعة 2=علبة تونة +صحن سلطة

الساعة 4=تفاحة

الساعة 6=شريحة جبنة شيدير

الساعة 8=ربع دجاجة +صحن سلطة

قبل النوم كوبين ماء

اليوم الرابع..

كوب ماء مع كل وجبة.

الساعة 8=شريحة توست + عسل او مربي ريجيم

الساعة 10=برتقالة

الساعة 12=طبق خضاار

الساعة 2=بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة

الساعة 4=تفاحة او برتقالة
ا
لساعة 6=شريحة جبن شيدير

الساعة 8=شريحة لحمة +صحن سلطة
ا
لساعة 10=كوب زبادي

قبل النوم كوبين ماي

اليوم الخامس..

كوب ماء مع كل وجبة
ا
لساعة 8=توست +عسل او مربى ريجيم
ا
لساعة 10=برتقالة او عشر حبات فراولة

الساعة 12=شريحة توست +جبنة
ا
لساعة 2=طبق شوربة خضار او صحن سلطة

الساعة 4=قطعة بسكويت دايجستف

الساعة 6=شريحة جبن شيدر

الساعة 8=ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير جريب فرووت

قبل النوم كوبين ماء.

يعني اي واحدة او واحد هيعمل الرجيم ده هيبقي نجم

الله امال مين الي هيبقوا متفرجين على النجوم

لا مكان للفول بين الرجيم

الله يرحمك يابو الهول

ههههههههههههههه

مشكور على الرد يا هيمه

بس فعلا النجوم بيخسوا ويتخنوا حسب الأدوار فى الأعمال شكل غريب

فحبيت أعرف السر لقيت الرجيم ده مع الرياضه المستمره

ياروفى ..هاتلاقى قليل جدا منهم اللى بيمشى على رجيم

دول ماشاء الله عمليات الشفط وتدبيس المعده شغاله معاهم فله

بس الاحسن طبعا ان الواحد يخس بالرجيم وينظم فى اكله ويعمل رياضه ..احسن من موضوع العمليات الغريبه دى

مشكوره روفى ...تسلمي

شكرا على تعليقك يامونى

السلام عليكم

ميرسيه

جزاك الله كل خير

سمسمة 94

مرسيه ليك

يا سمسمه

» رجيم لمده 5 أيام
» رجيم فئات الدم .
» رجيم يقضى على الوزن الزائد خلال اسبوع